2026年10月10日に放送されたTBS系『オールスター感謝祭’26秋 放送70回記念SP』で、NMB48の坂下真心さんが、名物企画「赤坂5丁目ミニマラソン」で総合優勝を果たし、大きな話題となっています。女性の優勝は谷川真理さん以来、なんと25年ぶりの快挙!SNSでは「すごい!」「感動した!」という声が続々と上がっています。
この記事では、坂下真心さんがなぜミニマラソンで優勝できたのか、どんな練習をしていたのか、そして過去のスポーツ歴や運動神経の秘密について、詳しく調べてまとめました。気になる方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね!
坂下真心がミニマラソンで優勝!どんな大会だった?
2026年10月10日に放送された『オールスター感謝祭’26秋 放送70回記念SP』の名物企画「赤坂5丁目ミニマラソン」で、NMB48の坂下真心さん(21歳)が総合優勝を果たしました。この優勝は、マラソン選手の谷川真理さん以来、25年ぶりとなる女性での優勝という歴史的快挙です。
レースは序盤から坂下さんが先頭を守る展開でしたが、4周目に入ったところでAKB48の伊藤百花さんがじわりじわりと追い上げ、一時は6秒差まで迫る緊迫した場面も。しかし坂下さんはスピードを維持し、伊藤さんを引き離すと、その後も駒澤大学の佐藤圭汰さんの猛追をなんとか逃げ切って、見事1位でゴールしました。
優勝後、笑顔でガッツポーズをした坂下さんは「坂道とか使って、死ぬ気で練習してきました。NMB48のために走ってきたので、来週コンサートがあるので、ぜひ見に来てください!」と声を弾ませていました。女性アイドルが男性の強豪ランナーたちを相手に総合優勝を勝ち取るなんて、本当にすごいですよね!
私もランニングにハマった時期があったので分かりますが、マラソンって自分との闘いであり、根性と努力の塊なんです。坂下さんの頑張りには、心から拍手を送りたいです!
優勝できた理由は?練習内容を徹底調査
坂下真心さんが「赤坂5丁目ミニマラソン」で優勝できた理由は、徹底的な事前準備と工夫を凝らした練習メニューにありました。ここでは、坂下さんが実際に行っていた練習内容について詳しく見ていきましょう。
どんな練習メニューをこなしていた?
坂下さんは自身のYouTubeチャンネルで、優勝後に練習内容について明かしています。それによると、週に1回はロング走で14キロから17キロを走り込むなど、基礎体力づくりに力を入れていたそうです。
さらに注目すべきは、「赤坂の心臓破りの坂」への対策です。赤坂5丁目ミニマラソンには140メートルの急坂があるのですが、坂下さんは山に行って200メートルある急傾斜を10本登るという、かなりハードなメニューを取り入れていました。
「山籠もり特訓」とも言われるこの練習方法は、まさに本番の坂道を想定した実戦的なトレーニング。本番よりも長く、より厳しい環境で練習することで、実際のレースが楽に感じられるようになるんですね。
坂道トレーニングがほんとキツいですよね。でも、坂道を制する者がマラソンを制すると言われるくらい重要なんですよね。坂下さんの戦略は、まさに理にかなっています!
練習の頻度や期間はどれくらい?
坂下さんは「この日のために全てを懸けてきました」と語っており、かなりの期間をかけて準備していたことが伺えます。週に1回のロング走に加え、坂道トレーニングを定期的に行っていたとのことなので、少なくとも数ヶ月間は継続的にトレーニングを積んでいたと考えられます。
また、2025年2月には「大阪マラソン2025」でフルマラソンに初挑戦し、4時間9分43秒のタイムで完走。さらに2025年10月の『オールスター感謝祭’25秋』でも女性1位(総合8位)を獲得しています。こうした実績を見ると、坂下さんは日頃からランニングを継続的に行っており、今回の優勝に向けてさらに練習強度を上げていたことが分かります。
初フルマラソンで、４時間９分というのは、なかなかの走力があり、プラス練習も相当されたのではないかと考えられます。
地道な努力を重ねてきた坂下さんの姿勢は、まさに「継続は力なり」を体現していますね。派手さはなくても、コツコツ積み上げた時間が、今回の優勝という結果につながったんだと思います。
練習で工夫していたポイントは?
坂下さんの練習で特に工夫されていたのは、「本番のコースを徹底的に分析し、それに特化したトレーニングを行った」という点です。
赤坂5丁目ミニマラソンの名物である「心臓破りの坂」は140メートルですが、坂下さんはあえて200メートルの急傾斜で練習しました。本番よりも厳しい環境で体を慣らしておくことで、実際のレースでは余裕を持って走れるようになります。
私もストイックに走っていた時期があったので分かりますが、走るって体力だけじゃなくて、気持ちの持ちようがすごく大事なんですよね。坂下さんは若いのに、その辺りもしっかり理解していて素晴らしいなと思います!
坂下真心の過去のスポーツ歴を調査
坂下真心さんがこれほどまでに高い運動能力を持っているのには、幼少期からの豊富なスポーツ経験が関係しています。ここでは、坂下さんの過去のスポーツ歴について詳しく見ていきましょう。
子供時代にやっていたスポーツは?
坂下さんは小さいころから体を動かすことが大好きでした。小学生時代にはテニスやフットサルを習い事として取り組んでおり、この頃からすでにスポーツに親しんでいたことが分かります。
インタビューでは「小さいころから体を動かすことが好きでした」と語っており、運動神経の良さは幼少期から培われてきたものだったんですね。父親が元野球部だったそうで、野球のピッチングも父仕込みとのこと。「運動神経は父譲りかな」と本人も語っています。
学生時代の部活動や競技歴
坂下さんの学生時代は、まさにスポーツ漬けの日々でした。
中学時代は、まずテニス部に所属しキャプテンを務めていました。そして中学2年生からは、ハンドボールのクラブチームでかなり本格的に活動していたそうです。インタビューでも「中学2年生からはクラブチームでかなり本格的にハンドボールに打ち込んでいました」と語っており、この時期にスポーツ選手としての基礎体力が築かれたと考えられます。
高校時代もハンドボール部に所属し、競技を続けていました。NMB48に加入する2022年1月まで、ハンドボールのクラブチームで活動していたとのことなので、かなり長期間にわたってハンドボールに打ち込んでいたことが分かります。
これまでの運動経験が優勝に繋がった?
間違いなく、坂下さんのこれまでの豊富なスポーツ経験が、今回の優勝に繋がっています。
ハンドボールは、走る・跳ぶ・投げるという動作を繰り返す競技で、高い持久力と瞬発力が求められます。クラブチームで本格的に活動していたということは、厳しいトレーニングを積んでいたはずです。そこで培った基礎体力と、諦めない精神力が、今回のマラソンでも発揮されたんですね。
また、テニスやフットサルで培った俊敏性や判断力も、レース中の駆け引きやペース配分に活かされたと考えられます。
私も昔スポーツをやっていた経験があると、体が覚えているというか、久々に体を動かしても意外と動けるんですよね。坂下さんの場合は、若い頃からずっとスポーツを続けてきたので、その貯金が今まさに花開いているんだと思います!
運動神経の良さはどこから?体力や特技
坂下真心さんの運動神経の良さは、もはや「天才」と言っても過言ではありません。ここでは、坂下さんの特技や身体能力について詳しく見ていきましょう。
坂下さんの公式プロフィールに記載されている特技は、野球のピッチング、サッカー、ハンドボール、走ること、テニス、バスケと、まさにオールラウンダー。特に野球のピッチングでは、YouTubeチャンネルで85km/hの球速を記録しており、女性最速の107km/hを目指して練習を続けています。
さらに注目すべきは、フルマラソンでの実績です。2025年2月の「大阪マラソン2025」では、フルマラソンに初挑戦して4時間9分43秒で完走。これは初挑戦としてはかなり良いタイムです。私もフルマラソンを走ったことがありますが、初めてで4時間9分は本当にすごいと思います!
坂下さんはスポーツ全般が好きで、プロ野球では阪神タイガース、Jリーグではセレッソ大阪のファンとのこと。観戦も頻繁に行っており、スポーツに対する情熱がひしひしと伝わってきますね。
坂下さん自身は「運動神経には自信があります」と語っており、その自信は確かな実績に裏打ちされたものです。YouTubeチャンネルでも様々なスポーツに挑戦する動画を公開しており、「運動神経が抜群すぎる」と話題になっています。
父親譲りの運動神経、幼少期からのスポーツ経験、そして何より本人の努力と情熱が、今の坂下さんを作り上げているんですね。素晴らしいです!
坂下真心の簡単プロフィール
ここで、坂下真心さんの基本プロフィールをまとめてご紹介します。
年齢や生年月日は?
・名前:坂下真心(さかした まこ) ・愛称:まこち ・生年月日:2005年8月2日 ・年齢:21歳(2026年10月現在) ・出身地:大阪府 ・血液型:不明 ・身長:161cm ・所属事務所:N-Rise
2005年生まれの坂下さんは、まだ21歳という若さ!これからの成長がますます楽しみですね。
普段はどんな活動をしている?
坂下さんは、NMB48のメンバーとして活躍しているアイドルです。2022年1月1日に8期生としてお披露目され、2023年6月にはチームBIIの正規メンバーへ昇格。その後、2023年7月には副キャプテンに就任し、2025年4月28日にはキャプテンに昇格しました。
2024年10月に発売されたNMB48の30thシングル「がんばらぬわい」では、シングル表題曲の選抜メンバーに初めて抜擢されるなど、グループ内でも中心的な存在として活躍しています。
また、YouTubeで個人チャンネル「坂下真心チャンネル」を開設しており、サッカー、野球、フットサルなどに挑戦する動画を公開。その運動神経の良さが話題となり、多くの視聴者を集めています。
趣味は「スポーツすること、スポーツ観戦、カメラ、サイクリング、恐竜、ファッション、一人旅」と多彩で、好きな食べ物は「お肉、メロン、タルト」とのこと。将来の夢は「全国区で活躍する」ことだそうです。
多趣味というのも、きっと好奇心が旺盛なんだと思います。
アイドルとしてもスポーツ選手としても輝いている坂下さん、今後の活躍が本当に楽しみですね!
世間の反応やSNSの声
坂下真心さんの優勝には、SNSを中心に多くの反応が寄せられました。
優勝から一夜明けた心境について、坂下さん自身が「SNSの反響だったりとか、知り合いからのメッセージの数がすごく多くて、そこで『本当に優勝したんだな』という実感が湧いてきました」と語っています。ファンからは、祝福の声とともに「夢あるなぁ」「紛れもなく赤坂んドリームです!!!」といったコメントが続々と寄せられました。
坂下さん自身も、優勝後のインタビューで「女性ランナーが長い間勝ってないと聞いてましたが『女性のアイドルだって、これだけできるぞ!』というところを見せたかった。最後まで負ける気はしませんでした」と力強く語っており、その言葉に多くの人が勇気をもらったようです。
また、レース中に6秒差まで迫ってきたAKB48の伊藤百花さんについても「すごいポテンシャル」と称賛しており、ライバルへのリスペクトも忘れない姿勢が素敵ですね。
#オールスター感謝祭2026秋
赤坂5丁目ミニマラソン総合1位！てっぺんとりました！！！💖
よっしゃーーー！！！！！
難波の底力！アイドルの底力！！🐯
#NMB48 #坂下真心 https://t.co/ly3JxBOn8M— 坂下 真心 (@sakashita_mako) October 10, 2026
まとめ:坂下真心の優勝は努力と経験の賜物!
坂下真心さんについて、この記事で分かったことをまとめます。
【要点まとめ】 ・2026年10月10日放送の『オールスター感謝祭’26秋』で、「赤坂5丁目ミニマラソン」総合優勝 ・女性の優勝は谷川真理さん以来25年ぶりの快挙 ・週に1回のロング走(14〜17km)と、200メートルの急傾斜を10本登る坂道トレーニングを実施 ・小学生時代からテニス、フットサル、中学時代はハンドボールのクラブチームで本格的に活動 ・特技は野球のピッチング、サッカー、ハンドボール、走ること、テニス、バスケ ・2025年2月の大阪マラソンで初フルマラソンを4時間9分43秒で完走 ・現在21歳、NMB48のチームBIIキャプテンとして活動中
坂下真心さんの努力家で真面目な姿勢、そして何よりスポーツに対する情熱が、少しでも伝わっていれば嬉しいです。まだ21歳という若さで、これだけの実績を積み上げているなんて本当にすごいですよね!
私も一時期はランニングにハマったこともありますが、走ることの楽しさと厳しさは痛いほど分かります。坂下さんの「死ぬ気で練習してきました」という言葉には、本当に重みがありますよね。
これからも、アイドルとして、そしてアスリートとしての坂下さんの活躍が楽しみです!最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
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